Причини сильного набрякування ніг: здоров’я та побутові фактори

Чому дуже сильно набрякають ноги?

Чому дуже сильно набрякають ноги?

Сильне набрякування ніг може бути досить неприємним і болісним явищем. Щоправда, не завжди такий стан свідчить про серйозні захворювання, але все ж таки вимагає уваги та невідкладного лікування. У багатьох людей причини такого набрякування можуть бути пов’язані з побутовими факторами, а отже, потребують обережності та звернення до лікаря у разі потреби.

Найчастіше, причинами сильного набрякування ніг можуть бути недостатній рівень фізичної активності, ускладнення вагітності, вживання деяких лікарських засобів, сердечно-судинні захворювання, аутоімунні порушення та інші медичні проблеми.

В рамках даної статті ми розглянемо як здоров’язберігаючі, так і побутові фактори, які можуть впливати на стан Ваших ніг, та надамо детальну інформацію про можливі способи лікування та попередження такого неприємного явища.

Причини сильного набрякування ніг

Причини сильного набрякування ніг

Здоров’я

Венозна недостатність. Венозна недостатність зазвичай виникає через слабкість з клапанами, які контролюють кровотік у венах. Це може призвести до скопичення крові та підвищеного тиску в жилах, що може викликати набряки ніг.

Лікарські препарати. Деякі лікарственні засоби можуть викликати набряки, особливо в нижніх кінцівках. Наприклад, антидепресанти, гормони та ліки для лікування високого тиску можуть спричинити набряки.

Побутові фактори

Сидіння або стояння на тривалий час. Довге стояння або сидіння на роботі може спричинити набряк ніг в наслідок нездатності кровоносній системі працювати належним чином. В результаті кров може затримуватися в жилах ніг, що спричиняє набряки.

Неправильне харчування. Забагато солі в їжі може збільшити збереження рідини в організмі, що може призвести до збільшення набряків. Додатковими факторами можуть бути підвищений рівень цукру в крові, надмірне споживання алкоголю та недостатньої кількості рідини в організмі.

  • Стрес

Стрес. Стрес може привести до вивільнення гормону кортизолу, який може збільшити затримку рідини в організмі та, в результаті, привести до набряків.

Медичні причини набрякування ніг

Медичні причини набрякування ніг

1. Проблеми з серцем

Набряк ніг може бути ознакою серйозних проблем з серцем. Внаслідок зниження функціональності серцево-судинної системи кровообіг утрудняється і кров затримується в нижніх кінцівках. Це призводить до набряку ніг через відсутність здатності ефективно зводити набряк.

2. Хвороби нирок

Один з усерединішніх органів нашого організму-нирки, якщо він не працює належним чином, то це може впливати на рівень зіткнення рідини в тканинах нашого тіла. Ослаблений водно-сольовий баланс може перевестися на щиколотки і набряк ніг.

3. Включеність заболення щитовидної залози

Щитовидна залоза (широкий дзеркало шийної області) – важливий орган, що відповідає за регулювання метаболізму ворожо-йодного, калію та натрію в організмі людини. Якщо в ній виникає дисфункція, наприклад, гипотиреоз, то може становитися причина набрякування ніг.

4. Захворювання лімфатичної системи

Лімфатична система відповідає за правильний відтік води з організму. Якщо це функціюючій нерівномірно, то може відбуватись затримка рідини в тканині ніг і зазвичай едем починається із щиколотки.

5. Посттравматичні ушкодження

Ураження і напруга після любого типу травми можуть призвести до напруження кровоносних судин в нижній частині ніг, а це призводить до наступного затримання крові та збільшення набряку ніг.

6. Зміна гормонів

Жінки часто помічають набряки ніг перед початком менструації. Це пов’язано зі змінами в гормонах жіночого організму і додаткової роботи нирок при їх розщепленні. Аналогічний ефект може спостерігатися у вагітних жінок через більшу кількість крові в організмі.

Серцево-судинні захворювання

Гіпертонія

Гіпертонія – це хронічне підвищення артеріального тиску у кровоносних судинах. У разі розвитку цього захворювання відбувається порушення кровообігу, що призводить до набряку ніг. Гіпертонія може виникати як унаслідок генетичної схильності, так і через поганий спосіб життя, включаючи неправильне харчування, відсутність фізичної активності, вживання алкоголю і куріння.

Хвороба серця

Хвороби серця можуть також призводити до набряку ніг. Найчастіше це стосується серцевої недостатності, коли серце не в змозі забезпечити добре кровообіг по всій площі організму. У такому випадку на ногах з’являється набряк через утруднення відтоку крові з верхніх частин тіла.

Венозна недостатність

Венозна недостатність – це порушення в роботі вен, які відповідають за відтік крові з ніг. Як правило, в даному випадку набряк починається знизу від гомілки і розвивається далі до нігтів, зокрема шкіра ніг може змінити колір й стати темною. У причинах цього захворювання – стояча робота, відсутність фізичної активності, важка навантаження і поганий спосіб життя загалом.

  • Загальні поради для уникнення серцево-судинних захворювань:
    • Правильне харчування та вживання необхідних вітамінів і мінералів.
    • Підтримання нормальної ваги тіла і уникнення ожиріння.
    • Підтримання фізичної активності та відмова від шкідливих звичок.

Неінфекційні причини набрякування ніг

Неінфекційні причини набрякування ніг

Проблеми з кровообігом

При порушеннях кровотоку в ногах може виникати набряк. Це може бути зумовлене різними факторами, зокрема, застійною серцевою недугою, варикозним розширенням вен, тромбозом, атеросклерозом і т.д.

Проблеми з роботою нирок та печінки

Нирки і печінка забезпечують організм відповідночасним видаленням токсинів та надлишків рідини. Якщо ж робота цих органів порушена, може виникнути набряк ніг. Це може статися при хронічному гепатиті, цирозі печінки, хронічному захворюванні нирок тощо.

Неправильне харчування та вживання алкоголю

Зайва сіль в їжі, рафіновані продукти, недостатнє вживання води та алкоголь можуть сприяти набрякуванню ніг. Ці фактори спричиняють затримку рідини в організмі та гальмують роботу нирок, що обумовлює набряк ніг.

Пошкодження та забруднення шкіри

Пошкодження та забруднення шкіри на ногах можуть також стати причиною набрякування. Це може статися при опіках, порізах, укусах комах та інших подібних ушкодженнях. Забруднення шкіри також може ускладнювати процес дренажу надлишку рідини з ніг, що може приводити до набрякування.

Порушення гормонального балансу

Нерідко пов’язують набряки з порушеннями гормонального балансу. Наприклад, під час менопаузи у жінок може виникати набряк ніг через перепади гормонів. Також набряки можуть бути зумовлені гіпотиреозом – зменшенням функції щитоподібної залози.

  • Неінфекційні причини набрякування ніг можуть бути досить серйозними та потребують лікування.
  • У разі тривалого набрякування необхідно звернутися до лікаря, щоб встановити точну причину та план лікування.
  • На ранніх етапах набрякування можна намагатися зменшити набряк самостійно, зокрема, за допомогою зміни харчування, вживання більшої кількості рідини та зменшення зусиль на ноги.

Побутові фактори, що призводять до набрякування ніг

Сидячий спосіб життя

Безкінечні години перед телевізором або на робочому місці за комп’ютером знижують активність м’язів ніг і погіршують кровообіг. Нездатність зробити перерви, відвідати фізкультурні заняття або просто попрогуляти може призвести до набрякування ніг внаслідок застою крові.

Використання незручного взуття

Високі підбори, тугі шнурки або обмеженість у зажимі ніг можуть сприяти затримці рідини в стопах і призвести до набрякування. Магнітні вкладки, які рекламуються як засоби зняття набряків, не можуть вирішити проблему, якщо підбір взуття не забезпечує необхідного рівня комфорту та підтримки ніг.

Вживання харчових продуктів з великою кількістю солі

Солона їжа збільшує затримку рідини в організмі, тому що збільшує кількість плазми в крові та викликає збільшення кількості води, яка потрапляє в міжклітинні простори з крові. Це може призвести до затримки рідини в стопах і їх набрякування.

Різні ступені гарячкових станів або захворювань

Такі стани, як грип, бронхіт або пневмонія, можуть спричинити поширену затримку рідини, що може призвести до набрякування ступенів, від спини і рук до ніг. Деякі фактори, пов’язані з застудою, такі як втрата апетиту, можуть призвести до утрати води в організмі і погіршення рівня гідратації, що також може призвести до набрякування ніг.

Питання та відповіді

Які можуть бути медичні причини набрякування ніг?

Медичні причини набрякування ніг можуть включати серцево-судинні захворювання, захворювання нирок, запалення лімфатичних вузлів та інші медичні стани, які потребують лікування від лікаря.

Чи може затримка води в організмі призвести до набрякування ніг?

Так, затримка води в організмі може бути однією з причин, які викликають набрякування ніг. Зазвичай це стається, коли людина споживає занадто багато солі, а також через певні медичні стани.

Які побутові фактори можуть вплинути на набрякування ніг?

Побутові фактори, які можуть вплинути на набрякування ніг, включають недостатню фізичну активність, довгу стоянку або сидіння без руху, одяг або взуття, яке не підходить за розміром, а також погані звички, такі як куріння та споживання алкогольних напоїв.

Як можна уникнути набрякування ніг?

Щоб уникнути набрякування ніг, можна проводити регулярну фізичну активність, стежити за рівнем споживання солі та рідких напоїв, носити зручне взуття, проводити корисні процедури, наприклад, масаж ніг та нічний сон у піднятому положенні. Також варто звернутися до лікаря, якщо набряки не зникають довгий час.