Як швидко покращити самопочуття?
7 простих способів покращити самопочуття
- Спіть з відкритим вікном Навіть у центрі мегаполісу повітря на вулиці, як правило, значно чистіше, ніж у приміщенні. …
- Поміняйте засоби побутової хімії.
- Чистіть мову вранці.
- Починайте день із води.
- Повісьте турнік.
- Фрукти у блюді замість цукерок.
- Зробіть "масаж" від стресу
Як виправити погане самопочуття?
Як подолати втому?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.